للتدريب عن بعد برامج تدريبيه وغذائيه بدقه عاليه برامج بناءا علي هدفك ومحسوبه السعرات الحراريه .. تتغير البرامج باستمرار على حسب استجابه الجسم للتدريب والتغذيه من اسبوعين الى ثلاثه ..الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات تم الحصول علي شهاده اخصائي تغذيه Nutritionist ••• بالنسبه لبرنامج المتابعه الاونلاين معي يشمل ايه كمل البوست للاخر (شرح باختصار شديد ) ⬇️⬇️ ••••••••••••••• 1️⃣ •• 👈 بالنسبه ( لنظام التمرين + النظام الغذائي) بتتغير كل اسبوع او اسبوعين كحد اقصي مخصص علي حسب جسمك لانه بيتعمل علي اساس احتياج جسمك من ⬇️⬇️⬇️ ‏( Calories -Protein - Carbohydrates- Fats ) وده بيتحسب بعد ماعرف رد الاسئله المكتوبه تحت دي بعد ماتبعتلي التفاصيل دي بتستلم البرنامج في اسرع وقت :::⬇️⬇️⬇️ بتبعت 👈👈 ( صور لجسمك - وزنك - طولك - هدفك - سنك - نسبه دهون inboddy ) ▪️ بيكون طبعا في اسئله بكون محتاج لاجابه عليه علشان ( اوجه البرنامج لطريق الصح اللي يتناسب مع حياتك سواء تخسيس او عايز تزيد كتله عضليه او عايز تعمل الاتنين مع بعض 😎😎 بنوصل باذن الله لنتيجه طلاما انت هتلتزم وهتسمع الكلام 👌🦾👌🦾 •• 👈 بالنسبه ( لنظام التمرين) بمرنك بنفسي لو انت عندي في الجيم ولو لا ببعت لك صور التمرين مع الشرح •••••••••••••• 2️⃣ •• 👈 بالنسبه ( للمتابعة والرد علي الاسئله والاستفسارات ) بيتم الرد علي اي سؤال او استفسار ورقمي بيكون معاك في اي وقت ممكن تكلمني وخلي بالك الشبكه وحشه عندي 😂😂طول بالك 😉 ••••••••••••• 3️⃣ •• 👈 بيتم متابعة النتايج كل اسبوع (صور + ميزان ) علشان البرنامج ممكن يتغير كل اسبوع دايت وتمرين حسب نتيجتك •••••••••••••• 4️⃣ •• 👈 ( كارت متابعه اليومي ) اللي بعرف نسبه التزامك كام ٪؜ بالنظام وده بيتم من خلال اسئله بترد عليه كل يوم قبل ماتنام وبعرف من خلالها لو في اي ملحوظه علي النظام او مشكله بيتم حلها علشان المشكله متكررشي مرتين ↪️↪️ •••••••••••••• 5️⃣ •• 👈👈 بالنسبه للمكملات 👈👈 على حسب الرغبه وامكانياتك انت ومش بيتفرض عليك مكملات ومش شرط انك علشان توصل لهدفك انك تاخد مكملات